Пицца — это любимое блюдо многих людей. Однако, не все знают, какой объем калорий она содержит. Каждый кусочек пиццы от Papa John’s — это настоящий сытный перекус, который может содержать до 350 калорий.
Но не стоит отказываться от этого блюда! Ведь пицца может быть полезным и вкусным продуктом, если выбрать правильную толщину теста, разумные порции и добавлять на нее низкокалорийные ингредиенты. Также, Papa John’s предоставляет своим клиентам возможность выбирать ингредиенты и составлять свою уникальную пиццу, которая будет соответствовать их питательным потребностям.
Поэтому, чтобы правильно кушать пиццу от Papa John’s, необходимо знать, сколько калорий в каждом кусочке и учитывать это при составлении своего рациона питания. Ведь пицца может быть не только вкусной, но и полезной, если следовать правильным правилам питания!
Пицца: состав и питательная ценность
Состав
Пицца – это блюдо, которое обычно состоит из теста, соуса и наполнителя, такого как сыр, мясо, колбаса, овощи и т.д. Тесто для пиццы может быть тонким или толстым, а соус может быть на основе томатов, сливок, оливкового масла и других ингредиентов.
Сыр на пицце обычно распределяется сверху и может быть из разных сортов. Некоторые из них, такие как моцарелла, имеют высокое содержание жиров и калорий. Мясо на пицце может быть из говядины, свинины, курицы, колбасы и т.д. Овощи на пицце могут быть свежими или консервированными, например, грибы, перец, лук и другие.
Питательная ценность
Пицца может быть достаточно калорийной и жирной, в зависимости от их состава. Стандартная пицца Pepperoni от Papa John’s содержит примерно 280 калорий и 10 грамм жира в одном кусочке (30 грамм). Однако, пицца может быть более полезной, если использовать ингредиенты, такие как свежие овощи, нежирная колбаса и тонкое тесто.
Обычно пицца является источником белков, жиров и углеводов. Сыр, мясо и тесто предоставляют белки, в то время как овощные ингредиенты обычно содержат больше углеводов и витаминов. Выбор ингредиентов и приготовление пиццы может существенно повлиять на ее питательную ценность и калорийность.
В целом, пицца не является самым полезным блюдом в рационе, но при правильной подаче и составе она может быть включена в здоровое питание и балансированную диету.
Виды пиццы: разница в калорийности
Маргарита
Маргарита — одна из самых популярных видов пиццы. Она состоит из томатной основы, моцареллы и базилика. Калорийность одного кусочка маргариты от Papa John’s составляет примерно 210 калорий. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим весом и здоровьем.
Пепперони
Пепперони — пицца с колбасой из говядины, покрыта сыром моцарелла и томатным соусом. Она является одной из самых калорийных видов пиццы, один кусочек может содержать до 320 калорий. Лучше всего употреблять ее с умеренностью и не часто.
Гавайская
Гавайская пицца — это комбинация ананаса, бекона, томатного соуса и моцареллы. Она достаточно калорийная, и один кусочек может содержать около 300 калорий. Если вы хотите сбалансировать калорийность, добавьте больше овощей, таких как перец и лук.
Мексиканская
Мексиканская пицца — это микс из сыра чеддер, фасоли, острого перца, говядины и томатного соуса. Ее калорийность достаточно высока, один кусочек содержит около 290 калорий. Если вы любите острое и пикантное, то это хороший вариант, но употребляйте его с умеренностью.
Следует помнить, что калорийность пиццы может сильно варьироваться в зависимости от ингредиентов, размера и толщины корочки. Лучше всего выбирать пиццу с более здоровыми ингредиентами, такими как овощи и нежирные сыры.
Как правильно выбрать пиццу в меню Papa John’s
1. Обратите внимание на размер порции
Перед тем как сделать заказ, важно определиться с количеством кусочков, которые вы собираетесь съесть. Не рекомендуется заказывать большую пиццу, если вы не сможете съесть ее полностью, так как это приведет к избыточному потреблению калорий.
2. Изучите состав пиццы
Чтобы выбрать более здоровую пиццу, обратите внимание на ее состав. Избегайте пицц с большим количеством мяса или сыра, которые содержат много калорий и насыщенных жиров. Лучший выбор — пицца с овощами и легкими сырами.
3. Выберите тонкое тесто
Толстое тесто может содержать больше калорий, чем тонкое. Выбирайте тонкое тесто и добавляйте на пиццу меньше сыра и мяса, чтобы уменьшить количество калорий.
4. Уменьшите количество соуса
Соусы для пиццы могут быть богатыми на калории. Убедитесь в том, что вы выбрали меньше количества соуса на своей пицце или выберите более легкие соусы, такие как томатный или белый соус.
5. Добавляйте овощи
Овощи на пицце — отличный способ добавить вкус и питательные вещества, не потребляя много калорий. Выберите пиццу с большим количеством овощей, чтобы получить максимальный пользу для здоровья.
Сколько калорий в одном кусочке пиццы разных размеров
Маленький размер
Если вы выбираете маленький размер пиццы от Papa John’s, то в одном кусочке, весом 64 грамма, будет около 140-170 калорий, в зависимости от выбранного вами варианта начинки.
Средний размер
Средний размер пиццы, весом 122 грамма, уже содержит 250-310 калорий в одном кусочке. Поэтому, если вы следите за своей фигурой, рекомендуем ограничить себя одним кусочком.
Большой размер
В большой пицце, весом 167 грамм, один кусочек содержит от 340 до 410 калорий. Перед тем как заказать пиццу на вечеринку или обед, рекомендуем рассчитать, сколько кусочков потребуется на всех участников, чтобы избежать переедания и лишнего калорийного приема.
Важно помнить, что перед заказом пиццы нужно внимательно проверить открытую информацию о пищевой ценности продукта, а также выбрать вариант начинки, которая не содержит слишком много жира и углеводов.
Правильное порционирование пиццы для поддержания здорового рациона
1. Выбирайте меньший размер
Вместо крупной пиццы 30 см, выбирайте маленькую 20 см. Это уменьшит количество калорий и жиров, которые вы потребляете. Кроме того, это позволит сэкономить деньги.
2. Добавляйте больше зелени
Пицца может быть полезной, если вы добавите на нее больше зелени. Она содержит много витаминов, минералов и волокон. Добавьте листья базилика, шпинат, руколу и другие зеленые овощи, чтобы придать пицце свежий вкус.
3. Разделяйте пиццу на части
Если вы заказали большую пиццу, разделите ее на части. Чтобы не набрать лишний вес, ешьте не более одной или двух частей.
4. Выбирайте пиццу с низким содержанием жиров
При выборе пиццы смотрите на содержание жиров. Многие пиццы содержат много сыра и масла, поэтому выбирайте пиццу с низким содержанием жиров. Вы можете заказать пиццу с тонкой корочкой и добавить на нее больше зелени и других полезных ингредиентов.
5. Ограничьте количество сыра
Сыр — это основной источник жиров в пицце. Если вы хотите придерживаться здорового питания, ограничьте количество сыра на пицце. Вы можете попросить, чтобы пицца была приготовлена с меньшим количеством сыра, или положить его на половину пиццы.