ГТО – это Готов к труду и обороне. Программа была разработана еще в 1931 году и до сих пор актуальна. Она призвана подготовить население страны к самообороне, поддержанию здоровья и активной жизненной позиции. Окончить программу может любой желающий, в том числе и школьники. Для последних был разработан отдельный раздел, который позволит им успешно стать участниками программы ГТО и получить свой соответствующий сертификат.
В настоящее время официальный сайт программы ГТО предлагает школьникам возможность зарегистрироваться и пройти всех необходимых эстафет. Чтобы получить свой сертификат, нужно выполнить ряд заданий в разных категориях – силовых, скоростных, ловкостных. Задания будут зависеть от возраста участника, а также от того, какой уровень сложности он выберет. Регистрация пройдет быстро и просто, если вы следуете необходимым правилам и условиям. Какие они и какие существуют рекомендации – об этом рассказывается ниже.
Если вы уже читаете этот текст и заинтересовались программой ГТО – это уже половина успеха. Программа поможет вам сохранить здоровье, стать ловчее, сильнее и быстрее. Регистрация на официальном сайте – это первый шаг к вашей новой успехам в физической подготовке.
Регистрация на ГТО 2019: правила и условия
Кто может зарегистрироваться на ГТО 2019?
Участие в сдаче нормативов ГТО могут принять ученики начальной, основной и средней школы, инвалиды и лица с ограниченными возможностями здоровья.
Как зарегистрироваться на ГТО 2019?
Для регистрации на ГТО в 2019 году нужно зайти на официальный сайт и заполнить анкету. В анкете необходимо указать личные данные участника, учебное заведение и результаты выполнения нормативов.
Какие документы необходимо предоставить?
- Заявление на участие в сдаче нормативов ГТО (оформляется на сайте).
- Медицинскую справка (для некоторых категорий участников).
Какие нормативы входят в ГТО 2019?
В программу ГТО входят следующие нормативы: бег на дистанцию разной длины, метание мяча, прыжок в длину с места, подтягивание на перекладине, выпрыгивание из-под лежачего, посвященного комплекса (в зависимости от возраста).
Какие награды получат участники ГТО 2019?
Ученики, успешно сдавшие нормативы ГТО, получат знаки или ордена «ГТО», либо другие виды почетных наград, предусмотренных местными и региональными органами управления физической культуры и спорта.
Кто может принять участие в ГТО?
ГТО — это Всероссийская физкультурно-спортивная комплексная программа, которая призвана повысить уровень физической подготовки населения. Программа рассчитана на различные возрастные категории и подразделяется на несколько уровней сложности.
Участники школьного этапа
Школьники от 6 до 18 лет, обучающиеся в общеобразовательных учреждениях, могут принять участие в ГТО на школьном этапе. Для этого необходимо зарегистрироваться на официальном сайте и пройти тестирование по программе ГТО. Участие в программе является добровольным и не обязательным для школьников.
Участники взрослых групп
Лица старше 18 лет, которые хотят проверить свой уровень физической подготовки, также могут принять участие в ГТО на взрослых группах. Для этого необходимо обратиться в спортивную организацию, занимающуюся проведением тестирования. Тестирование проводится по тому же набору упражнений, что и на школьном этапе.
- Участники ГТО получают бейджик, подтверждающий успешное прохождение тестирования.
- Бейджик является одним из документов, необходимых для поступления в высшие учебные заведения или при приеме на работу.
- Кроме того, прохождение ГТО дает возможность участвовать в различных спортивных мероприятиях и конкурсах.
Как зарегистрироваться на ГТО 2019?
Шаг 1. Ознакомьтесь с требованиями и условиями
Перед тем, как приступить к регистрации на ГТО 2019, важно ознакомиться с требованиями и условиями участия в этом мероприятии, которые указаны на официальном сайте.
- Участником может быть любой школьник, независимо от возраста и физической подготовки;
- Необходимо заполнить анкету и выполнить требуемые программы ГТО;
- Регистрация на ГТО 2019 должна быть произведена только на официальном сайте;
- Для подтверждения регистрации необходимо оплатить участие в размере 200 рублей на сайте.
Шаг 2. Заполните анкету
После ознакомления с условиями регистрации на ГТО 2019, необходимо заполнить анкету на сайте.
- В анкете указываются персональные данные, включая имя, фамилию, дату рождения, класс и информацию об образовательном учреждении;
- Также необходимо указать имя и контактные данные родителей или законных представителей;
- После заполнения анкеты, необходимо подтвердить ее и произвести оплату участия в мероприятии.
Шаг 3. Выполните требуемые программы
После регистрации на ГТО 2019, необходимо выполнить требуемые программы ГТО в соответствии с возрастными и половыми категориями.
- Программы ГТО включают в себя различные упражнения и задания, которые необходимо выполнить в установленные сроки;
- Прохождение программ ГТО осуществляется на специально подготовленных площадках с участием инструкторов;
- Необходимо выполнить программу с заданным уровнем сложности в соответствии с возрастными и половыми категориями.
| Категория | Программа ГТО | Нормативы выполнения |
|---|---|---|
| Девочки | Легкая атлетика | Бег на 60 метров |
| Мальчики | Легкая атлетика | Бег на 100 метров |
| Плавание | 50 метров в стиле брасс |
После выполнения программ ГТО, необходимо зарегистрировать результаты на сайте и дождаться проверки инструкторами.
Успешное прохождение мероприятия ГТО 2019 открывает школьникам новые возможности для продолжения занятий спортом и развития физической подготовки.
Рекомендации по подготовке к ГТО
Регулярные тренировки
Для успешного прохождения ГТО необходимо заниматься физической подготовкой регулярно.
Выберите для себя оптимальный режим тренировок, который позволит вам отработать все необходимые компоненты: сила, ловкость, выносливость и гибкость.
Начинайте с минимальных нагрузок и постепенно увеличивайте их, чтобы избежать травм.
Соблюдение режима питания
Правильное питание является важным компонентом успешной подготовки к ГТО.
Питайтесь правильно и сбалансированно, употребляя продукты, богатые белками, углеводами и жирами.
Снизьте потребление сладкого, жирного и мучного, отказавшись от вредных привычек, например, от курения.
Полноценный отдых
Важно не только правильно тренироваться и питаться, но и обеспечивать своему организму полноценный отдых.
Обратите внимание на свой режим дня, выделяйте достаточно времени для сна и отдыха. Не перенапрягайте ни физически, ни эмоционально.
Помните, что регулярность, рациональность и умеренность являются основными принципами успешной подготовки к ГТО.
Важные даты и сроки ГТО 2019
Открытие регистрации
Регистрация на сайте gosport.rf для участия в ГТО 2019 открыта с 1 сентября 2019 года и продлится до 1 марта 2020 года.
Сроки выполнения нормативов
Школьники имеют право зарегистрироваться и выполнить нормативы ГТО с 1 сентября 2019 года до 1 мая 2020 года.
Дата проведения отборочных соревнований
Отборочные соревнования по ГТО в школах проходят с 1 марта по 1 июня 2020 года.
Дата проведения региональных этапов
Региональные этапы соревнований ГТО будут проходить с 15 по 30 июня 2020 года.
Дата проведения финала
Финал соревнований ГТО пройдет в Москве с 1 по 7 августа 2020 года.
Выдача сертификатов
Выдача сертификатов проходит с 15 августа по 1 октября 2020 года на портале gosport.rf отовсюду по России.